ゆう＆あい ～機能訓練講座
2024年02月04日（日）
今月の機能訓練士による講座は「むくみの予防
と改善について」ついてです。
むくみが起きる原因を説明したあとに、実際に
靴下を脱いで頂き、むくみの状態を確認しました。
「こんなにむくんでいるとは思わなかった」という
お声もありました。
ふくらはぎは「第2の心臓」と言われており、
ふくらはぎの筋力不足はむくみの原因にもなります。
そこで居室でも行える、ふくらはぎの筋力を使う
運動をご紹介し実際に行っていただきました。
次に、むくみの改善のために、ご自身で行える
マッサージ方法をお伝えしました。（むくみの原因に
よっては無理なマッサージがリスクになる場合もある
ため、事前に看護師と相談の上、問題のない方のみ
ご参加頂きました）
マッサージ後は
「足が軽くなった」
「さっきよりも足が上がりやすい！」
とのお声もありました。
最後に循環を良くするための足の指を使う運動を
ご紹介しました。
足の指で「グーチョキパー」をします。
「全然動かへん…」と言いながらも頑張って取り組まれ、
運動が終わると
「足がポカポカしてきた」
「さっきよりもむくみがマシな気がする」
という嬉しいお声もありました。
ご紹介した運動を継続して頂けるよう、引き続きお声
かけを行っていきます。
※ホームページへの顔写真などの掲載は
事前に頂いた同意書に基づくものです。
【ゆう＆あい】