ゆう＆あい ～機能訓練講座② 転倒予防について
2023年10月02日（月）
ゆう＆あいでは、ご入居者自身での予防意識を高めて
いただくために、機能訓練士による「機能訓練講座」
を行っています。
第一回目の記事はこちら→【ゆう＆あい ～機能訓練講座】
今回のテーマは「転倒予防」です。
先ず機能訓練士から転倒することのリスクの話を
しました。
特に椅子への座り方で転倒の可能性が高まるので、
正しい椅子への座り方を実践して頂きました。
「皆に見られていると緊張するな～」と言われながら
も真剣に取り組まれました。
次は、居室で行える転倒予防のためのトレーニングです。
椅子に座って行うトレーニングは体幹（腹筋や背筋）を
鍛えます。
体幹は身体の傾きやバランスを保つためにとても重要な
筋肉群です?
実際に行ってみると「お腹の横がしんどいね」。
効いている証拠です！
立って行うトレーニングと、寝て行うトレーニングは、
股関節、主にお尻を鍛えます。お尻の筋肉は人体で最も
大きい筋肉と言われ、歩く時に体を支える重要な筋肉です?
「これは何回くらいすればいいの？」と熱心に取り組まれて
いました。
後日の運動倶楽部で「この前のトレーニングのやり方を
もう一回教えて！」と居室で散り組まれている様子が伺え
ました。
引き続き、ご入居者皆さまの健康に役立つ企画を行って
参ります。
※ホームページへの顔写真などの掲載は
事前に頂いた同意書に基づくものです。
【ゆう＆あい】